筋肉が少ない人は筋トレをするだけでも血糖値を改善する事ができる

筋肉の少ない人はエネルギーを使う量が少なくなってしまうので糖を上手に使う事が出来ません。まず、筋肉を増やす事で血糖値を改善していきましょう。

 

昔は筋肉があったのに今ではすっかり脂肪だらけに…
そんな人は多いのではないでしょうか?

 

筋肉もブドウ糖をエネルギーとして使うので血糖値を下げるためには必要なんです。

 

だから、筋肉が少ない人は糖の代謝が悪いとも言えます。
筋肉を増やす事がとても大切なんです。

 

腕立て伏せを急にやってもきついでしょう?
ひざをついてする腕立てだっていいです。

 

それだけでも、はじめはきついと思います。
腹筋や拝金も休みながらでいいので続けましょう。

 

また、スクワットも良いですよ。
下半身の方が筋肉の量が多いのでそれだけ代謝が良くなります。

 

だから、軽い筋トレでも血糖値を改善する事が出来ます。

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